鶏とねぎの梅肉あえ
つくり方
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1
「やわらか若鶏から揚げ」は、表示通りに電子レンジで加熱し、半分に切る。 -
2
梅干しは種を取り除き、包丁でたたく。 -
3
ねぎは斜め薄切りにする。 -
4
(2)の梅干し、Aを混ぜ合わせ、(1)の「やわらか若鶏から揚げ」をあえる。 -
5
器に盛って(3)のねぎを天盛りにし、白ごまをふる。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー209 kcal
- ・塩分5.6 g
- ・たんぱく質14.1 g
- ・野菜摂取量※23 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く