チキンのハーブトマト煮
わいわい食べるともっとオイシイ！ホームパーティーレシピ
10分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー211kcal
- たんぱく質13.7g
- 塩分2.3g
- 野菜摂取量56g
材料（2人分）
- 味の素冷凍食品KK「レモンとバジルのチキン香り揚げ」6個
- ブロッコリー1/4個
- グリーンアスパラガス2本
- トマトソース1缶（250g）
- 「瀬戸のほんじお」少々
- こしょう少々
- 「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」大さじ1/2
つくり方
- 1ブロッコリーは小房に分け、アスパラは３ｃｍ長さに切る。
- 2フライパンに油を熱し、（１）のブロッコリー・アスパラをサッと炒め、
塩・こしょうをふり、トマトソースを加えて煮込む。 - 3「レモンとバジルのチキン香り揚げ」は、表示通りに電子レンジで加熱する。
- 4（２）に、（３）の「レモンとバジルのチキン香り揚げ」を加えからめ、器に盛る。