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レシピ大百科
かじきの甜麺醤焼き

かじきの甜麺醤焼き

かじきやキャベツを使った人気の主菜レシピです。

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栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
  • エネルギー143kcal
  • たんぱく質14.9g
  • 塩分1g
  • 野菜摂取量50g

材料(2人分

  • かじき
    2切れ(140g)
  • グループA
    大さじ1/2
  • グループA「Cook Do」甜麺醤
    小さじ4・1/2(22.5g)
  • キャベツ
    2枚

つくり方

  • 1
    かじきは小さめのひと口大に切る。キャベツは3cm角に切る。
  • 2
    耐熱皿に(1)のかじきを並べ、混ぜ合わせたAを上からかける。ふんわりと
    ラップをかけて電子レンジ(600W)で1分30秒加熱する。
  • 3
    (1)のキャベツを加え、軽く混ぜ合わせ、ふんわりとラップをかけて
    電子レンジで40秒、再び混ぜ合わせてさらに40秒加熱する。
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