


かじきの甜麺醤焼き
かじきやキャベツを使った人気の主菜レシピです。
5分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー143kcal
- たんぱく質14.9g
- 塩分1g
- 野菜摂取量50g
材料(2人分)
- かじき2切れ(140g)
- 大さじ1/2
酒
- 小さじ4・1/2(22.5g)
「Cook Do」甜麺醤
- キャベツ2枚
つくり方
- 1かじきは小さめのひと口大に切る。キャベツは3cm角に切る。
- 2耐熱皿に(1)のかじきを並べ、混ぜ合わせたAを上からかける。ふんわりと
ラップをかけて電子レンジ(600W)で1分30秒加熱する。 - 3(1)のキャベツを加え、軽く混ぜ合わせ、ふんわりとラップをかけて
電子レンジで40秒、再び混ぜ合わせてさらに40秒加熱する。