もつ煮込み
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もつ煮込み

牛スジ肉や大根を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    295kcal
  • 塩分
    3.6g
  • たんぱく質
    25.6g
  • 脂質
    11.2g

材料(4人分)

牛スジ肉200g
豚モツ200g
A1/3カップ
A4カップ
Bしょうがの皮適量
Bねぎの青い部分適量
大根1/2本(550g)
にんじん1本
ごぼう1本(200g)
黒こんにゃく1枚
みそ大さじ6
わけぎ4本
おろししょうが適量
七味唐がらし少々

つくり方

  • 1
    牛スジ、豚モツは熱湯でひとゆでし、ザルに上げてゆで汁をきり、水で洗い、食べやすい大きさに切る。
  • 2
    鍋に(1)の牛スジ・豚モツ、を入れ、火にかけて煮立て、を加えて弱火にしてフタをし、1時間ほど煮る。
  • 3
    大根は1cm幅のいちょう切りにし、にんじんは8mm幅のいちょう切りにする。ごぼうは皮をこそげて大きめのそぎ切りにし、薄い酢水にさらす。わけぎは小口切りにする。
  • 4
    こんにゃくはタテ半分に切って5mm幅に切り、塩でもんで水で洗い流し、熱湯で5分ほどゆでる。
  • 5
    (2)に(3)の大根・にんじん・ごぼう、(4)のこんにゃくを加えて煮立て、弱火にして30分ほど煮、みそを溶き入れ、さらに5~6分煮る。
  • 6
    器に盛り、(2)のわけぎ、おろししょうが、七味唐がらしをふる。