かつおのコチュジャンあえ
5 分
カツオを韓国風に!コチュジャンとごま油の相性◎お酒もすすむ一品です♪
つくり方
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1
かつおは1.5cm角に切る。 -
2
ねぎはタテ半分にして斜め薄切り、春菊は葉先を摘む。 -
3
Aを合わせ、(1)のかつお、(2)のねぎ、ごまを加えてあえる。 -
4
器に(2)の春菊を盛り、(3)をのせる。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー168 kcal
- ・塩分1.3 g
- ・たんぱく質21.5 g
- ・野菜摂取量※56 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く