わかめ・きのこ・コーンのサッと炒めのレシピ・作り方｜レシピ大百科（レシピ・料理）｜【味の素パーク】 : わかめやホールコーン缶を使った料理

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レシピ大百科

わかめ・きのこ・コーンのサッと炒め

わかめ・きのこ・コーンのサッと炒め

わかめやホールコーン缶を使った人気の副菜レシピです。

調理時間

5分

栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

エネルギー111kcal
たんぱく質2.8g
塩分1.6g
野菜摂取量40g

材料（2人分）

わかめ: 40g

しいたけ: 2枚

しめじ: 1/4パック

えのきだけ: 1/4袋

ホールコーン缶: 80g

「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」: 大さじ1

しょうゆ: 小さじ2

「毎日カルシウム･ほんだし」: 小さじ1/2

こしょう: 少々

つくり方

1わかめは食べやすく切り、しいたけは石づきを取って薄切りにする。
しめじ・えのきだけも石づきを取って食べやすくきる。

2フライパンにごま油を熱し、（１）のわかめ・しいたけ・しめじ・えのきだけ、
コーンを炒め、Ａで味を調える。

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