アボカドと帆立の中華風サラダ
アボカドや帆立貝柱の水煮缶を使った人気の主菜レシピです。
5分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー239kcal
- たんぱく質14.2g
- 塩分1.6g
- 野菜摂取量29g
材料（2人分）
- アボカド1/2個（100g）
- クリームチーズ60g
- 帆立貝柱の水煮缶・小1缶
- ミニトマト4個
- 帆立缶の汁大さじ2
- 大さじ1
酢 - 小さじ2しょうゆ
- 小さじ1「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」
- 少々こしょう
- いり白ごま少々
つくり方
- 1アボカドは皮と種を取って角切りにし、クリームチーズは角切りにする。
ミニトマトはタテ半分に切る。 - 2帆立貝柱の水煮缶は身と汁に分け、身は粗くほぐす。汁はＡと混ぜ合わせ、
ドレッシングにする。 - 3（１）のアボカド・クリームチーズ・ミニトマト、（２）の帆立を
（２）のドレッシングであえ、器に盛り、上からごまをふる。