チキンのパネソテー風
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チキンのパネソテー風

鶏もも肉やミニトマトを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    791kcal
  • 塩分
    1.1g
  • たんぱく質
    39.6g
  • 脂質
    64.3g

材料(4人分)

鶏もも肉4枚(800g)
「瀬戸のほんじお®」少々
こしょう少々
パン粉2カップ
「AJINOMOTO オリーブオイル」1カップ
溶き卵1個分
Aゆで卵・みじん切り2個
A玉ねぎのみじん切り1/4個分
A「ピュアセレクト® マヨネーズ」2/3カップ
Aレモン汁大さじ1
Aイタリアンハーブミックス小さじ1
Aパセリのみじん切り少々
Aこしょう少々
エンダイブ適量
ミニトマト適量

つくり方

  • 1
    鶏肉は厚みのある部分から開き、塩・こしょうをふる。
  • 2
    パン粉、オリーブオイルは混ぜ合わせておく。
  • 3
    (1)の鶏肉に溶き卵をつけ、(2)のパン粉をまぶしつけてよく押さえ、しばらくおく。
    180℃のオーブンに入れ、こんがりと焼き目がつくまで15分ほど焼く。
  • 4
    を混ぜ合わせ、ハーブマヨネーズを作る。
  • 5
    (3)の鶏肉を切り分けて器に盛り、エンダイブ、タテ半分に切ったミニトマトを添える。
    (4)のハーブマヨネーズ大さじ2ずつかける。
  • 「パネソテー」とは肉・魚にパン粉をつけて油で焼く料理のことですが、
     今回は肉にオリーブオイルを混ぜたパン粉をまぶし、オーブンで焼いています。