あさりのトマトリゾット
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あさりのトマトリゾット

米やホールトマト缶を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    365kcal
  • 塩分
    2.1g
  • たんぱく質
    7g
  • 脂質
    13.5g

材料(4人分)

あさり300g
玉ねぎのみじん切り1/2個分(100g)
にんにくのみじん切り1かけ分
A3カップ
A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ大さじ1
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1/2
「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ2
1・1/2カップ
ホールトマト缶450g
パセリのみじん切り少々
「AJINOMOTO オリーブオイル」適量

つくり方

  • 1
    あさりは海水程度の塩水(分量外)につけて砂抜きをする。
    鍋にを入れて煮溶かしておく。
  • 2
    フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎ、にんにくを炒める。
    米を洗わないまま加え、透き通るまで炒める。
  • 3
    (1)のあさりを加えて混ぜ、トマトを加え、木べらでつぶしながら混ぜる。
  • 4
    をカップ1加え、中火にして時々混ぜながら煮詰める。
  • 5
    水分がなくなってきたら残りのをカップ1ずつ加えて同様に煮る。
  • 6
    器に盛り、パセリを散らして仕上げにオリーブオイルをたらす。