シーフードピラフ
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(時間外を除く)

シーフードピラフ

バターの香りが食欲そそる!炒めて作るシーフードピラフ☆

  • エネルギー
    341kcal
  • 塩分
    1.1g
  • たんぱく質
    10.1g
  • 脂質
    4.9g

材料(4人分)

2カップ
2カップ
シーフードミックス150g
白ワイン大さじ1
玉ねぎのみじん切り1/4個分(50g)
マッシュルーム・薄切り6個
A大さじ2
A「味の素KKコンソメ」固形タイプ1個
B「瀬戸のほんじお®」少々
B粗びき黒こしょう少々
バター大さじ1・1/2
パセリのみじん切り少々
「味の素KKコンソメ」固形1個は、顆粒で小さじ2杯です。

つくり方

  • 1
    米は炊く30分前に洗ってザルに上げ、炊飯器に入れて分量の水を注ぎ、かために炊く(時間外)。
  • 2
    シーフードミックスは大きければ切り、白ワインをまぶし、しばらくおいて水気をきる。
  • 3
    フライパンにバターを溶かし、玉ねぎを入れて炒める。玉ねぎが透き通ってきたら、マッシュルームを加えてサッと炒め、(2)のシーフードミックスを加えて炒め合わせる。
  • 4
    いったん火を止め、(1)のご飯を加えて混ぜ、具とご飯がよくなじんだら、よく混ぜ合わせておいたを加え、全体を混ぜ合わせる。
  • 5
    再び火にかけて炒め合わせ、で味を調える。
  • 6
    器に盛り、パセリを散らす。