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レタスとツナのサッと煮

レタスとツナのサッと煮(レタス+ツナ缶を使ったレシピ)

5 分

レタスやツナ缶を使った人気の副菜レシピです。

5 分

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材料（2人分）

レタス: 1/4個
ツナ缶・大: 1缶
水: 1カップ
しょうゆ: 大さじ1
「ほんだし」: 小さじ1/2
「瀬戸のほんじお」: 少々
「パルスイート」: 小さじ1
片栗粉: 大さじ1
水: 大さじ2

レシピ提供：味の素KK

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つくり方

1
レタスは大きめのザク切りにする。
2
鍋にＡを入れて煮立て、（１）のレタス・油をきったツナを加えて再び煮立て、
Ｂの水溶き片栗粉でとろみをつける。

栄養情報（1人分）

・エネルギー312 kcal
・塩分2.8 g
・たんぱく質20.1 g
・野菜摂取量※55 g

※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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