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レシピ大百科
レタスとツナのサッと煮
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レタスとツナのサッと煮(レタス+ツナ缶を使ったレシピ)
調理時間5
5分以内
栄養情報(1人分)
  • エネルギー321 kcal
  • たんぱく質20.1 g
  • 塩分2.8 g
  • 野菜摂取量55 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

材料

(2人分)
レタス
1/4個
ツナ缶・大
1缶
A水
1カップ
Aしょうゆ
大さじ1
A「ほんだし」
小さじ1/2
A「瀬戸のほんじお」
少々
A「パルスイート」
小さじ1
B片栗粉
大さじ1
B水
大さじ2

つくり方

1レタスは大きめのザク切りにする。
2鍋にAを入れて煮立て、(1)のレタス・油をきったツナを加えて再び煮立て、
Bの水溶き片栗粉でとろみをつける。
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