水菜と鶏肉の洋風卵とじ
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水菜と鶏肉の洋風卵とじ

水菜や鶏もも肉を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    392kcal
  • 塩分
    1.7g
  • たんぱく質
    32.3g
  • 脂質
    28.9g

材料(2人分)

水菜1/2束
鶏もも肉1枚(300g)
A1/4カップ
A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ小さじ1
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1/4
Aこしょう少々
溶き卵2個分
「AJINOMOTO オリーブオイル」小さじ1

つくり方

  • 1
    水菜は5cm長さのザク切りにし、鶏肉はひと口大に切る。
  • 2
    フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)の鶏肉を入れて両面焼き色がつくまで焼き、
    を注いで煮立て、2~3分煮る
  • 3
    (1)の水菜を加え、溶き卵を流し入れてフタをし、好みのかたさになるまで火を通す。