豆あじとまいたけの南蛮酢漬け
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豆あじとまいたけの南蛮酢漬け

豆あじやまいたけを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    537kcal
  • 塩分
    2.9g
  • たんぱく質
    39g
  • 脂質
    39g

材料(2人分)

豆あじ8尾
薄力粉適量
まいたけ200g
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」適量
Aしょうゆ大さじ1・1/2
A大さじ2
A大さじ2
A「ほんだし®」小さじ1/2
A「パルスイート®」小さじ1/3
A赤唐がらし(乾)・小口切り少々

つくり方

  • 1
    豆あじは背ワタとエラを除き、水気をよくふいて薄力粉を薄くまぶしつける。
    フライパンに揚げ油を熱し、170℃でカラリと約15分揚げる。
  • 2
    まいたけは大きく裂き、(1)の油で約2分、素揚げにする。
  • 3
    ボウルにを入れて混ぜ、揚げたての(1)の豆あじ・(2)のまいたけを漬ける。
    時々混ぜ合わせ、味をなじませる。
  • すぐ食べられるが、ひと晩おいてもおいしい。