豆腐サラダ
10

(時間外を除く)

豆腐サラダ

オリーブオイルのドレッシングとトマト&青じそでプチイタリアン

  • エネルギー
    167kcal
  • 塩分
    0.4g
  • たんぱく質
    13.4g
  • 脂質
    10.6g

材料(2人分)

木綿豆腐1丁
トマト1個
青じそ5枚
ちりめんじゃこ10g
粗びき黒こしょう少々
Aしょうゆ少々
A「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」大さじ1/2

つくり方

  • 1
    豆腐はザルに入れて20分ほどおき、水きりをする(時間外)。
  • 2
    トマトはヘタを取ってくし形に切る。青じそは2cm角に切る。
  • 3
    ちりめんじゃこはザルに入れて熱湯を回しかけて水気をきり、
    フライパンでカリカリにいる。
  • 4
    (1)の豆腐をひと口大にちぎり、(2)のトマト・青じそと混ぜ合わせて器に盛る。
    (3)のちりめんじゃこを散らしてこしょうをふり、をかけ、食べる時によく混ぜる。