水菜と大根のサラダ
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水菜と大根のサラダ

シャキシャキとした食感の野菜にコンガリ油揚げがアクセント

  • エネルギー
    147kcal
  • 塩分
    0.7g
  • たんぱく質
    4.8g
  • 脂質
    12.2g

材料(2人分)

水菜75g
大根100g
油揚げ1枚
A大さじ1
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1
Aしょうゆ大さじ1/2
Aみりん小さじ1
Aうま味調味料「味の素®」少々
Aこしょう少々

つくり方

  • 1
    水菜は根元を切り落として4~5cm長さに切る。大根は4~5cm長さのせん切りにし、合わせて冷水にさらし、パリッとさせる。

    水菜と大根のサラダのつくり方_1_1

  • 2
    油揚げは熱湯をかけて油抜きし、水気をしぼる。焼き網で両面をこんがりと焼き、細切りにする。

    水菜と大根のサラダのつくり方_2_1

  • 3
    (1)の水気をしっかりきって(2)と混ぜ合わせ、器に盛り、混ぜ合わせておいたをかける。

    水菜と大根のサラダのつくり方_3_1