きのことごぼうとにらのかき揚げ
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きのことごぼうとにらのかき揚げ

ごぼうやにらを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    225kcal
  • 塩分
    0.4g
  • たんぱく質
    6.2g
  • 脂質
    9.7g

材料(2人分)

エリンギ2本
ごぼう1/2本
にら1/2束
薄力粉大さじ1
1/2個
A薄力粉1/2カップ
A「ほんだし®」少々
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」適量
「瀬戸のほんじお®」焼き塩少々

つくり方

  • 1
    エリンギは石づきを取ってタテ半分に切り、さらにタテに3mm幅に切る。
    ごぼうは約5cm長さの細切りにし、にらは約5cm長さに切る。
  • 2
    (1)を合わせ、薄力粉をふって全体にまぶす。
  • 3
    卵を溶きほぐし、冷水(分量外)を加えてカップ1/2にする。
    ボウルに入れてよくほぐし、を加えてサッと混ぜる。
  • 4
    (3)に(2)を加えて混ぜ、170~180℃に熱した油に木ベラで
    適量ずつすくい入れ、カラリと揚げる。器に盛り、塩を添える。