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いかのガーリックマヨ炒め

いかのガーリックマヨ炒め(いかを使ったレシピ)

にんにく風味のマヨネーズがジュジュッと焼けてイイ香り！

15分

にんにく風味のマヨネーズがジュジュッと焼けてイイ香り！

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ピュアセレクト マヨネーズ」

つくり方

  1. 1

    いかは足を引き抜き、ワタを切り落とす。
    胴は１ｃｍ幅の輪切りにし、足は吸盤のかたい部分をこすり取って食べやすい長さに切る。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、（１）のいかを炒める。
    色が変わったら混ぜ合わせておいたＡを加え、手早く炒め合わせる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー253 kcal
  • ・塩分1.3 g
  • ・たんぱく質27.4 g
  • ・野菜摂取量※1 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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