いかのガーリックマヨ炒め
にんにく風味のマヨネーズがジュジュッと焼けてイイ香り！
15分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー253kcal
- たんぱく質27.4g
- 塩分1.3g
- 野菜摂取量1g
材料（2人分）
- いか1杯
- 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ1/2
- 大さじ2
「ピュアセレクト マヨネーズ」 - 小さじ1/4おろしにんにく
- 小さじ1（5g）「Cook Do」トウチ醤
つくり方
- 1いかは足を引き抜き、ワタを切り落とす。
胴は１ｃｍ幅の輪切りにし、足は吸盤のかたい部分をこすり取って食べやすい長さに切る。 - 2フライパンに油を熱し、（１）のいかを炒める。
色が変わったら混ぜ合わせておいたＡを加え、手早く炒め合わせる。