さばのみそ煮の香り野菜添え
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さばのみそ煮の香り野菜添え

さばや大根を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    279kcal
  • 塩分
    2.6g
  • たんぱく質
    19.8g
  • 脂質
    14.7g

材料(2人分)

さば2切れ
しょうが1かけ
みょうが2個
ねぎ1/2本
大根200g
A3/4カップ
A大さじ2
A「ほんだし®」小さじ1/4
砂糖大さじ2
みそ大さじ2

つくり方

  • 1
    さばは皮に十文字の切り目を入れる。しょうがは薄切りにする。
  • 2
    みょうが、ねぎは斜め薄切りにし、それぞれ冷水にさらしてパリッとさせ、水気をきる。
    大根はすりおろし、水気をきる。
  • 3
    鍋にを煮立て、(1)のさばを加える。煮立ったら(1)のしょうがを散らして
    砂糖を加え、落としぶたをして8分ほど煮て味をなじませる。
  • 4
    みそを溶き入れ、さらに7~8分煮て味をなじませ、器に盛り、(2)を添える。