コンビーフとほうれん草のチャーハン
ご飯やほうれん草を使った人気の主食レシピです。
15分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー492kcal
- たんぱく質13.7g
- 塩分2g
- 野菜摂取量58g
材料（2人分）
- ご飯400g
- コンビーフ缶75g
- ほうれん草100g
- ねぎ1/4本
- 小さじ1/2
しょうゆ - 小さじ1/2「瀬戸のほんじお」
- 少々こしょう
- 少々うま味調味料「味の素®」
- 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ1・1/2
つくり方
- 1コンビーフはほぐし、ほうれん草はサッとゆでてみじん切りにし、水気をしぼる。
ねぎは粗みじん切りにする。 - 2フライパンに油を熱し、（１）のねぎ・コンビーフを順に入れて炒める。
（１）のほうれん草を加えて火が通るまで炒め、ご飯を加えて炒め合わせる。 - 3パラパラになったらＡを加え、炒めながら味を調える。