マーマレード焼きチキンのホットサンド
つくり方
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1
鶏肉は皮をところどころフォークで刺し、Aを混ぜ合わせてからめ、10~15分おく。 -
3
レタスは大きめにちぎる。玉ねぎは薄切りにし、水にさらし、水気をきる。 -
4
食パンはトーストし、片側にバターを塗って(3)のレタス・玉ねぎをのせ、
「ピュアセレクトマヨネーズ」半量を塗る。 -
5
さらに両面にバターを塗ったトーストをのせ、(2)の鶏肉を並べ、ケチャップ半量を
塗り、バターを塗ったトーストをのせる。残りも同様に作る。 -
6
(5)をラップに包んで斜め半分に切り、ラップをはずし、半分に切ったピクルスを
添える。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー740 kcal
- ・塩分4.9 g
- ・たんぱく質33.2 g
- ・野菜摂取量※59 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く