豚肉のトマトマリネ
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豚肉のトマトマリネ

さっぱりとした味わいのマリネ☆にんにくを効かせて元気回復!!

  • エネルギー
    204kcal
  • 塩分
    1g
  • たんぱく質
    23.1g
  • 脂質
    9.8g

材料(2人分)

豚ヒレかたまり肉200g
「瀬戸のほんじお®」少々
こしょう少々
トマト1/2個
玉ねぎ1/4個(50g)
白ワイン大さじ1
Aにんにくのみじん切り1かけ分
Aパセリのみじん切り大さじ1
A大さじ1
A「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」大さじ1/2
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1/4
Aうま味調味料「味の素®」少々
Aこしょう少々
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ1/2

つくり方

  • 1
    豚肉は1cm厚さに切り、塩・こしょうをふる。
  • 2
    フライパンに油を熱し、(1)の豚肉の両面をこんがり焼く。白ワインを加えてフタをし、7~8分蒸し焼きにして、器に盛る。
  • 3
    トマトは1cm角に切り、玉ねぎは薄切りにする。 
  • 4
    ボウルに、(3)のトマト・玉ねぎを入れて混ぜ、(2)の豚肉にかける。