かつおのエスニックサラダ
10 分

かつおのエスニックサラダ

かつおのたたきやトマトを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    74kcal
  • 塩分
    0.3g
  • たんぱく質
    13.5g
  • 脂質
    0.4g

材料（2人分）

かつおのたたき150g
ルッコラ30g
トマト1/2個
Aレモン汁大さじ1
A水大さじ1
A「Cook Do®」コチュジャン小さじ1（5g）
Aにんにく・みじん切り小さじ1/4
＊ 「Cook Do」コチュジャン 小さじ１は、チューブで８ｃｍ（約５ｇ）です。

つくり方

  • 1
    かつおのたたきは５ｍｍ厚さに切る。ルッコラは食べやすい大きさに切り、
    トマトはヘタを取ってくし形に切る。
  • 2
    Ａを混ぜ合わせ、（１）のかつおのたたき・ルッコラ・トマトをあえる。