小松菜とりんごのみそマヨサラダ
つくり方
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1
小松菜は熱湯で色よくゆで、冷水にとり、水気をしぼって2~3cm長さに切る。 -
3
わかめは水でもどし、水気をしぼって粗く刻む。 -
4
Aを混ぜ合わせ、(1)の小松菜、(2)のりんご、(3)のわかめをあえる。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー146 kcal
- ・塩分1 g
- ・たんぱく質1.8 g
- ・野菜摂取量※43 g