ツナとフレッシュトマトのスパゲッティ
つくり方
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1
トマトはヘタを取って皮を湯むきし、2cm角位に切る。 -
2
ボウルにツナ、(1)のトマト、Aを入れてよく混ぜ合わせ、しばらくおく。 -
3
鍋にたっぷりの湯を沸かして塩を加え、スパゲッティを表示時間通りにゆでる。
ザルに上げて水気をきり、(2)に加えて混ぜる。 -
4
器に盛り、ルッコラを添える。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー566 kcal
- ・塩分3.9 g
- ・たんぱく質19 g
- ・野菜摂取量※197 g