スペアリブの炭火焼き
つくり方
-
1
スペアリブは骨の両脇に切り込みを入れる。 -
2
密閉できるポリ袋にAを入れて混ぜ合わせ、(1)のスペアリブを加えて30分以上おく(時間外)。 -
3
焼き網を炭火で熱し、(2)のスペアリブを並べ、10~15分かけてじっくり焼く。 -
*オーブンやグリルでもお作りいただけます。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー594 kcal
- ・塩分2.4 g
- ・たんぱく質20.9 g
- ・野菜摂取量※3 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く