水菜と豆腐のサラダ
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水菜と豆腐のサラダ

絹ごし豆腐や水菜を使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    69kcal
  • 塩分
    1.4g
  • たんぱく質
    5.9g
  • 脂質
    3.2g

材料(4人分)

絹ごし豆腐1丁
水菜1/2束
にんじん1/4本
きゅうり1本
すり白ごま適量
Aしょうゆ大さじ2
Aレモン汁大さじ1・1/2
Aうま味調味料「味の素®」小さじ1/4

つくり方

  • 1
    豆腐はキッチンペーパーなどで包んで水きりし、1.5cm角に切る。
  • 2
    水菜は5cm長さに切り、にんじん、きゅうりは5cm長さのせん切りにし、
    混ぜ合わせてしばらく水に放し、水気をよくきる。
  • 3
    を混ぜ合わせ、ノンオイルしょうゆドレッシングを作る。
  • 4
    器に(1)の豆腐、(2)の野菜を合わせて盛り、ごまをふって
    (3)のノンオイルしょうゆドレッシングをかけていただく。
  • 仕上がりが水っぽくならないように、器に盛る前に、材料の水気はキッチンペーパーなどで
     よく取っておきましょう。