豆腐の優しい明太子スープ煮
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豆腐の優しい明太子スープ煮

絹ごし豆腐やからし明太子を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    80kcal
  • 塩分
    1.4g
  • たんぱく質
    6.9g
  • 脂質
    3.2g

材料(2人分)

絹ごし豆腐1/2丁(165g)
からし明太子1/2腹
1カップ
「ほんだし®」小さじ1
大さじ1
A片栗粉小さじ2
A大さじ2
「瀬戸のほんじお®」少々
みつば少々

つくり方

  • 1
    豆腐は軽く水きりし、約2cm厚さに切る。
  • 2
    からし明太子は薄皮から身を出す。
  • 3
    鍋に分量の水を入れて沸かし、「ほんだし」、(2)のからし明太子を加え、箸3~4本でよく混ぜながら酒を加え、味をみて塩で加減する。
  • 4
    の水溶き片栗粉でとろみをつけ、(1)の豆腐を加えて、ひと煮立ちさせる。
  • 5
    器に盛り、みつばを添える。