厚揚げ、豚肉のタイ風しゃぶしゃぶ
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厚揚げ、豚肉のタイ風しゃぶしゃぶ

豚薄切り肉やレタスを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    383kcal
  • 塩分
    4.3g
  • たんぱく質
    30.7g
  • 脂質
    13.5g

材料(2人分)

厚揚げ1/2枚
豚薄切り肉200g
大根8cm(200g)
しいたけ4枚
レタス7枚(210g)
ベビーリーフ1パック
A1・1/2カップ
A1カップ
Aしょうゆ1/3カップ
Aスイートチリソース大さじ5
A「Cook Do®」熟成豆板醤小さじ1/2(2.5g)
A「ほんだし®」小さじ1/2
練り白ごま大さじ2
「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。

つくり方

  • 1
    大根は皮をむき、薄い輪切りにし、しいたけは4等分に切る。厚揚げは1cm幅に切る。
  • 2
    レタスは、ちぎってベビーリーフとともに水に放ち、シャキッとさせ水気をきる。
  • 3
    鍋にを煮立て、練りごまはの汁少々で溶いてから加え、(1)の大根・厚揚げ・しいたけを加え、5~6分煮る。
  • 4
    いただく直前に豚肉を加え、色が変わったら(2)のレタス・ベビーリーフを加え、サッと火を通しながら、いただく。
  • 最後に、中華めん、またはご飯を加える場合は汁の味をみて、好みの濃さに水で調整します。