せん切り野菜のピリカラスープ 
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せん切り野菜のピリカラスープ 

玉ねぎやもやしを使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    158kcal
  • 塩分
    2.6g
  • たんぱく質
    7g
  • 脂質
    11.5g

材料(2人分)

油揚げ1/4枚
にんじん5cm
玉ねぎ1/4個(50g)
もやし1/3袋
1個
貝割れ菜1/3パック
「Cook Do®」熟成豆板醤小さじ1(5g)
しょうゆ大さじ1
小さじ1
A「丸鶏がらスープ™」小さじ1
A2カップ
「瀬戸のほんじお®」少々
こしょう少々
粒黒こしょう少々
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1
「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。

つくり方

  • 1
    油揚げは湯通しし、細切りにする。
  • 2
    にんじんはせん切りにし、玉ねぎは薄切りにする。もやしは根を取る。
  • 3
    鍋にごま油を熱し、「熟成豆板醤」を入れて炒め、香りを出たら、しょうゆ、酒を加え、
    (2)のにんじん・玉ねぎを加えてサッと炒める。
  • 4
    (2)のもやし、(1)の油揚げを加え炒め、火が通ったら、を加えて
    沸騰したら味をみて、塩・こしょうで味を調える。
  • 5
    しっかり沸騰しているところへ、溶き卵を回し入れ、半熟くらいで火を止める。
  • 6
    器に盛り、貝割れ菜をのせ、好みで粒こしょうをひく。