香り野菜のがんも丼 
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香り野菜のがんも丼 

がんもどきやご飯を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    638kcal
  • 塩分
    2.8g
  • たんぱく質
    24.5g
  • 脂質
    18.8g

材料(2人分)

がんもどき3個(135g)
ごぼう1/2本
せり1/2束
2個
実ざんしょう小さじ2
Aみりん大さじ3
A大さじ2
A「ほんだし®」小さじ1/2
A75ml
しょうゆ大さじ1・1/2
ご飯・小丼2杯分(360g)
粉ざんしょう少々

つくり方

  • 1
    がんもどきは湯通しし、半分に切る。
  • 2
    ごぼうは薄くささがきにし、酢水に5分ほどつけ、水気をきる。
    せりは洗って、4~5cm長さに切る。卵は溶いてほぐしておく。
  • 3
    鍋にを煮立て、(1)のがんもどき、(2)のごぼうを加え、
    4~5分煮る。しょうゆを加え、実さんしょう、(2)のせりの茎を加える。
  • 4
    煮立たったら(2)の溶き卵を回し入れる。半熟状になったら、
    (2)のせりの葉を加え、フタをして15秒ほどおく。
  • 5
    小丼に温かいご飯をよそい、(4)をのせ、好みで粉さんしょうをふる。
  • せりの代わりに、小松菜、根みつばでもお作りいただけます。