あさりとチンゲン菜のそうめん入りスープ
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あさりとチンゲン菜のそうめん入りスープ

そうめんやチンゲン菜を使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    108kcal
  • 塩分
    2.3g
  • たんぱく質
    3.5g
  • 脂質
    3.9g

材料(4人分)

あさり(殻つき)200g
そうめん1束
チンゲン菜1株(100g)
にんじん1/3本
Aにんにくの薄切り1かけ分
A大さじ3
A「丸鶏がらスープ™」大さじ2
A4・1/2カップ
小ねぎの小口切り適量
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1

つくり方

  • 1
    あさりは殻をこすり合わせて汚れを落とし、海水程度の塩水に浸し、砂をはかせる。
  • 2
    そうめんはゆでて、よく洗い、ザルに上げておく。
  • 3
    チンゲン菜は5cm長さに切り、にんじんは細めの短冊切りにする。
  • 4
    鍋に(1)のあさり、を入れて火にかけ、沸騰してあさりの殻が開いたら、
    (3)のチンゲン菜の茎・にんじんを加えて約2分弱火で煮る。
  • 5
    (2)のそうめん、(3)のチンゲン菜の葉を加えてひと煮立させ、ごま油をたらす。
  • 6
    器に盛り、小ねぎをのせる。