いかのチリソース
20 分

いかのチリソース

いかやピーマンを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    184kcal
  • 塩分
    1.8g
  • たんぱく質
    27.4g
  • 脂質
    6.6g

材料（4人分）

いか・大2杯
ピーマン2個（70g）
「Cook Do®」干焼蝦仁用1箱
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ1

つくり方

  • 1
    いかはワタを取り、胴は筒切りにし、足は４ｃｍ長さに切る。
    ピーマンは乱切りにする。
  • 2
    フライパンに油を熱し、（１）のいか・ピーマンを炒める。
    いかの色が変わったら「Cook Do」を加え、サッと炒め合わせる。