五穀米のごまご飯
雑穀入り米やいり白ごまを使った人気の主食レシピです。
35分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー614kcal
- たんぱく質12.7g
- 塩分0.2g
- 野菜摂取量3g
材料(2人分)
- 雑穀入り米2カップ
- 梅肉1個分
- いり白ごま大さじ2
つくり方
- 1米は洗ってザルに上げて水気をきる。
炊飯器に入れて分量の水を加えて普通に炊く。 - 2炊き上がったご飯を少し蒸らし、梅肉を加えて混ぜ合わせる。
器に盛り、白ごまをふる。
雑穀入り米やいり白ごまを使った人気の主食レシピです。