五穀米のごまご飯のレシピ・作り方｜レシピ大百科（レシピ・料理）｜【味の素パーク】 : 雑穀入り米やいり白ごまを使った料理

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レシピ大百科

五穀米のごまご飯

五穀米のごまご飯

雑穀入り米やいり白ごまを使った人気の主食レシピです。

調理時間

35分

栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

エネルギー614kcal
たんぱく質12.7g
塩分0.2g
野菜摂取量3g

材料（2人分）

雑穀入り米: 2カップ

梅肉: 1個分

いり白ごま: 大さじ2

つくり方

1米は洗ってザルに上げて水気をきる。
炊飯器に入れて分量の水を加えて普通に炊く。

2炊き上がったご飯を少し蒸らし、梅肉を加えて混ぜ合わせる。
器に盛り、白ごまをふる。

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