五穀米のごまご飯
35 分

五穀米のごまご飯

雑穀入り米やいり白ごまを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    614kcal
  • 塩分
    0.2g
  • たんぱく質
    12.7g
  • 脂質
    9.2g

材料（2人分）

雑穀入り米2カップ
梅肉1個分
いり白ごま大さじ2

つくり方

  • 1
    米は洗ってザルに上げて水気をきる。
    炊飯器に入れて分量の水を加えて普通に炊く。
  • 2
    炊き上がったご飯を少し蒸らし、梅肉を加えて混ぜ合わせる。
    器に盛り、白ごまをふる。