がんもバーガー
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がんもバーガー

焼き豆腐やバーガーパンを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    655kcal
  • 塩分
    3.2g
  • たんぱく質
    19.8g
  • 脂質
    30.8g

材料(4人分)

焼き豆腐1丁
ねぎ15cm
味の素冷凍食品KK「ミックスベジタブル」50g
A溶き卵1/2個分
A片栗粉大さじ1
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1/2
Aこしょう少々
Aうま味調味料「味の素®」少々
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」適量
バーガーパン4個
バター適量
レタス4枚(120g)
青じそ8枚
玉ねぎ・小1/8個分
「Cook Do®」甜麺醤適量
「ピュアセレクト® マヨネーズ」適量

つくり方

  • 1
    焼き豆腐はキッチンペーパーで押さえながら水気を拭く。ねぎは小口切りにし、「ミックスベジタブル」は解凍する。玉ねぎはスライサーで薄切りにする。
  • 2
    がんもを作る。ボウルに(1)の焼き豆腐・ねぎ・「ミックスベジタブル」、を入れてよく混ぜ合わせ、8等分にして丸める。
  • 3
    フライパンに多めの油を入れて170~180℃に熱し、(2)のタネを入れて6~7分、きつね色になるまで揚げる。
  • 4
    パンは2つに割り、バターを塗る。パンにちぎったレタス、しそ、(1)の玉ねぎ、(3)のがんもの順に等分にのせ、「甜麺醤」をがんもに塗り、全体に「ピュアセレクトマヨネーズ」をしぼり、はさむ。