さけ・じゃこおにぎり
塩ざけやご飯を使った人気の主食レシピです。
10分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー547kcal
- たんぱく質21.3g
- 塩分3.6g
- 野菜摂取量0g
材料（2人分）
- 塩ざけ1切れ（110g）
- ちりめんじゃこ大さじ2
- ご飯・茶碗4杯分（560g）
- 「瀬戸のほんじお」適量
つくり方
- 1塩ざけは焼いて骨をとりながらほぐす。
- 2ご飯半量には（１）の塩ざけを混ぜ、ご飯半量にはちりめんじゃこを混ぜる。
手に塩をつけ、それぞれおにぎりを２個ずつ握る。