さけ・じゃこおにぎり
10 分

さけ・じゃこおにぎり

塩ざけやご飯を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    547kcal
  • 塩分
    3.6g
  • たんぱく質
    21.3g
  • 脂質
    7.1g

材料（2人分）

塩ざけ1切れ（110g）
ちりめんじゃこ大さじ2
ご飯・茶碗4杯分（560g）
「瀬戸のほんじお®」適量

つくり方

  • 1
    塩ざけは焼いて骨をとりながらほぐす。
  • 2
    ご飯半量には（１）の塩ざけを混ぜ、ご飯半量にはちりめんじゃこを混ぜる。
    手に塩をつけ、それぞれおにぎりを２個ずつ握る。