コーンとアボカドのお好み焼き
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コーンとアボカドのお好み焼き

レタスや小麦粉を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    517kcal
  • 塩分
    1.3g
  • たんぱく質
    15.6g
  • 脂質
    26.7g

材料(2人分)

とうもろこし・塩ゆで1/2本
アボカド1/2個(100g)
レタス1/4個
大和いも90g
薄力粉90g
ベーキングパウダー小さじ1/4
A「味の素KKコンソメ」固形タイプ1/2個
A熱湯1/2カップ
溶き卵1個分
溶けるチーズ30g
「ピュアセレクト® マヨネーズ」適量
紅しょうが適量
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」適量
「味の素KKコンソメ」固形1個は、顆粒で小さじ2杯です。

つくり方

  • 1
    とうもろこしは包丁で粒をそぎ取る。アボカドは1cm角に切り、
    レタスはせん切りにする。山いもはすりおろす。
  • 2
    ボウルに薄力粉、ベーキングパウダーをふるい入れ、を少しずつ注ぎながら混ぜる。
    (1)の山いも、溶き卵も加えてよく混ぜる。
  • 3
    (1)のとうもろこし・アボカド・レタス、チーズを加えて混ぜる
    (とうもろこしは飾り用に少しとっておく)。
  • 4
    熱したフライパンに薄く油をひき、(3)の生地半量を流し入れて焼く。
    表面が乾いてきたら、裏返し、こんがりと焼く。同様にあと1枚焼く。
  • 5
    器に盛り、「ピュアセレクトマヨネーズ」を細くしぼり、刻んだ紅しょうが、
    飾り用のとうもろこしを散らす。
  • とうもろこしは冷凍、ホール缶でもよい。