ブロッコリーとエリンギのからしじょうゆあえ
5

ブロッコリーとエリンギのからしじょうゆあえ

ブロッコリーやエリンギを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    17kcal
  • 塩分
    0.7g
  • たんぱく質
    2g
  • 脂質
    0.2g

材料(2人分)

ブロッコリー60g
エリンギ1本(50g)
少々
Aしょうゆ小さじ1
A練りがらし少々
A「ほんだし®」少々
A少々
「瀬戸のほんじお®」少々

つくり方

  • 1
    ブロッコリーは小房にしてさらに2~3等分に切り、サッと塩ゆでし、
    ザルに上げて冷ます。
  • 2
    エリンギはタテヨコ半分に切る。
  • 3
    耐熱容器に(2)のエリンギを入れて酒をふり、ラップをかけて電子レンジ(600W)で
    40秒ほど加熱し、粗熱が取れたら、裂く。
  • 4
    ボウルにを混ぜ合わせ、(1)のブロッコリー、(3)のエリンギをあえる。