ほうれん草のごまマヨあえのレシピ・作り方・献立｜レシピ大百科（レシピ・料理）｜【味の素パーク】 : ほうれん草を使った料理

当サイトを最適な状態で閲覧していただくにはブラウザの JavaScriptを有効にしてご利用下さい。
JavaScriptを無効のままご覧いただいた場合、正しい情報を取得できない場合がございます。

ajinomoto Park

レシピ大百科

ほうれん草のごまマヨあえ

ほうれん草のごまマヨあえ

ほうれん草を使った人気の副菜レシピです。

調理時間

5分

栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

エネルギー91kcal
たんぱく質2.3g
塩分0.7g
野菜摂取量45g

材料（2人分）

ほうれん草: 1/2束（100g）

しょうゆ: 小さじ1

いり白ごま: 大さじ1

「ピュアセレクトマヨネーズ」: 大さじ1

しょうゆ: 少々

つくり方

1ほうれん草は２～３ｃｍ長さに切り、サッとゆで、冷水にとって水気をしぼる。しょうゆをふってあえ、汁気をしぼる。

2混ぜ合わせたＡで（１）のほうれん草をあえる。

＊ほうれん草は切ってからゆでるとスピードアップになる。

味の素株式会社©