じゃがいもと鶏肉のトマト煮
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じゃがいもと鶏肉のトマト煮

じゃがいもやカットトマト缶を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    290kcal
  • 塩分
    1.8g
  • たんぱく質
    23.4g
  • 脂質
    9.6g

材料(2人分)

じゃがいも2個
鶏もも肉1枚
玉ねぎ1/2個(100g)
にんにく1かけ
カットトマト缶1カップ
A1カップ
A「味の素KKコンソメ」固形タイプ1個
A白ワイン大さじ2
「AJINOMOTO オリーブオイル」小さじ2
B「瀬戸のほんじお®」少々
Bこしょう少々
Bしょうゆ少々
「味の素KKコンソメ」固形1個は、顆粒で小さじ2杯です。

つくり方

  • 1
    じゃがいもはひと口大に切り、水に浸す。鶏肉はひと口大に切る。
    玉ねぎは1cm幅のくし形切り、にんにくはみじん切りにする。
  • 2
    鍋にオリーブオイルを熱し、(1)のにんにくを軽く炒め、
    水気をきった(1)のじゃがいも・鶏肉・玉ねぎを加えて炒める。
  • 3
    を加え、アクをとりながら5分ほど煮て、トマト缶を加える。
    じゃがいもがやわらかくなるまで8分ほど煮る。
  • 4
    を加えて味を調え、器に盛る。