海鮮鍋
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海鮮鍋

白身魚、えび、帆立貝柱の海鮮と「丸鶏がらスープ」で濃厚なスープ☆具材にうま味がにしみ込んだ海鮮鍋が完成です!

  • エネルギー
    262kcal
  • 塩分
    3g
  • たんぱく質
    35.4g
  • 脂質
    7.9g

材料(4人分)

えび8尾
白身魚8切れ(200g)
鶏もも肉1/2枚(150g)
ボイル帆立貝柱8個(240g)
白菜4枚
春菊1/2束(60g)
木綿豆腐1/2丁
5カップ
「丸鶏がらスープ™」大さじ2
Aみりん大さじ4・1/2
Aうす口しょうゆ大さじ2・1/3
A大さじ2

つくり方

  • 1
    えびは背ワタを取り、尾を残して殻をむく。白身魚はそぎ切りにして熱湯にサッと通す。
  • 2
    鶏肉はひと口大に切り、熱湯にサッと通して冷水にとり、余分な脂を取って水気を拭き取る。
  • 3
    白菜はザク切りにする。春菊は茎を取ってザク切りにする。木綿豆腐はひと口大に切る。
  • 4
    器に(1)のえび・白身魚、(2)の鶏肉、(3)の白菜・春菊・豆腐、帆立貝柱を盛り合わせる。
  • 5
    鍋に分量の水を入れて沸かし、「丸鶏がらスープ」、を加えて煮立て、(4)のえび・白身魚・鶏肉・白菜・春菊・豆腐、帆立貝柱を加えて煮る。