材料(2人分)
- 米
- 1・1/2カップ
- 水
- 1・1/4カップ
- 酢
- 大さじ3・1/2
- 砂糖
- 大さじ2
- 「瀬戸のほんじお」
- 小さじ1/2
- 卵
- 1個
- 砂糖
- 大さじ1
- 「瀬戸のほんじお」
- 少々
- にんじん
- 1/2本
- 砂糖
- 小さじ1
- 「ほんだし」
- 小さじ1/4
- 「瀬戸のほんじお」
- 少々
- 水
- 1/2カップ
- 干ししいたけ
- 3枚
- 水
- 1カップ
- 砂糖
- 大さじ1
- しょうゆ
- 大さじ2/3
- 「ほんだし」
- 小さじ1/3
- 鶏ひき肉
- 100g
- 酒
- 大さじ1
- しょうゆ
- 大さじ1
- 砂糖
- 大さじ2/3
- 絹さや
- 6枚
- 「瀬戸のほんじお」
- 少々
- しょうがの甘酢漬け・せん切り
- 大さじ2
- いり白ごま
- 大さじ1
- ゆずの皮・せん切り
- 少々
- 桜の花の塩漬け
- 4本
- 木の芽
- 少々
レシピ提供:味の素KK
つくり方
-
1
米は分量の水でややかために炊く。Aを煮立てた合わせ酢をご飯に回しかけ、しゃもじで切るように混ぜ、すし飯を作る。 -
2
小鍋に溶き卵、Bを入れ、箸3~4本を使って手早く混ぜ、いり卵にする。 -
3
にんじんはせん切りにし、Cで7~8分煮、やわらかくなったらザルに上げる。 -
4
干ししいたけはぬるま湯でもどし、Dで汁気がなくなるまで煮、細切りにする。 -
5
小鍋にひき肉・Eを入れて汁気がなくなるまで炒り煮する。 -
6
絹さやは塩ゆでし、せん切りにする。 -
7
(1)のすし飯に(2)~(5)の具(いり卵は飾り用に少し取り分けておく)、しょうがの甘酢漬け、ごまを混ぜ合わせる。 -
8
器に盛り、(6)の絹さや、ゆずの皮、飾り用のいり卵、水につけて塩出しした桜の花、木の芽を飾る。 -
*いり卵・にんじん、しいたけの煮もの、鶏そぼろは前日に準備をしておくとよいでしょう。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー686 kcal
- ・塩分4.3 g
- ・たんぱく質21.9 g
- ・野菜摂取量※56 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く