じゃことごまのひと口おにぎり
温かいご飯やちりめんじゃこを使った人気の主食レシピです。
5分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー258kcal
- たんぱく質6.9g
- 塩分0.6g
- 野菜摂取量0g
材料（2人分）
- 温かいご飯・茶碗2杯分（280g）
- ちりめんじゃこ大さじ2
- いり白ごま大さじ1
- 「瀬戸のほんじお」少々
- 焼きのり適量
つくり方
- 1ご飯にちりめんじゃこ・ごまを加えてサックリと混ぜる。
- 2手に水・塩少々をつけながら、（１）を握る。
- 3（２）にのりを巻く。