帆立のたらこチーズ焼き
15 分

(時間外を除く)

帆立のたらこチーズ焼き

冷凍帆立貝柱やたらこを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    161kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    24.6g
  • 脂質
    5.5g

材料（2人分）

冷凍帆立貝柱6個（180g）
A酒小さじ2
Aうま味調味料「味の素®」少々
たらこ1/2腹
溶けるチーズ大さじ4
貝割れ菜適量

つくり方

  • 1
    帆立はＡをまぶして、自然解凍する（時間外）。
  • 2
    たらこは皮に切り目を入れて身をこそげ取り、
    溶けるチーズは粗く刻んで、混ぜ合わせる。
  • 3
    オーブントースターの天板にアルミホイルを敷いて、（１）の帆立を並べる。
    （２）を等分にして上にのせ、チーズが溶けるまで約８分焼く。
  • 4
    器に盛り、貝割れ菜を添える。