かつおの刺身サラダ 15 分 かつお(刺身)やルッコラを使った人気の主菜レシピです。 15 分 #20分以内 #栄養バランス #かつお #メイン料理 #和風 #春レシピ おすすめの組み合わせ このレシピを印刷する 56 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは おすすめの組み合わせ 材料(2人分) かつお(刺身) 160g 水菜 20g 玉ねぎ 30g ルッコラ 2束 ミニトマト 4個 にんにくのみじん切り 1かけ分 「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 小さじ2 しょうゆ 大さじ1 酢 小さじ1 バルサミコ酢 小さじ1/2 ペッパーソース 少々 レシピ提供:味の素KK つくり方 1かつおは食べやすい大きさに切り、水菜は3cm長さに切る。玉ねぎは薄切りにして水にさらし、水気をきる。ルッコラは3cm長さに切り、ミニトマトは半分に切る。 2器に(1)のかつお・水菜・玉ねぎ・ルッコラ・ミニトマトを合わせて盛る。 3 フライパンににんにくとオリーブオイルを熱し、にんにくの香りが出るまで炒める。Aを加えて混ぜ合わせ、(2)にかける。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー166 kcal ・塩分1.4 g ・たんぱく質23.1 g ・野菜摂取量※98 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # メイン料理 # 和風 # 春レシピ # 栄養バランス # 20分以内 # かつお # 水菜 ログインなしで保存できます 気になるレシピを保存して便利に使おう 56 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは SHARE 最新情報をいち早くお知らせ! Xをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる このレシピに合う組み合わせ(献立) 副菜 汁物 ・こんにゃくのマヨ田楽 ・れんこんのすり流しみそ汁 副菜 汁物 ・蒸しなすのマヨバンジャンソースかけ ・「具たっぷり味噌汁」小松菜とねぎ 副菜 汁物 ・にらの天ぷら ・貝の吸いもの 味の素KKの組合せ(献立)の作り方 かつお(刺身)を使ったレシピ かつおのしぐれ煮 #10分以内 #簡単・時短 かつおの刺身サラダ #20分以内 #栄養バランス オイスーで食べるかつおの刺身 #10分以内 #料理初心者 ユッケ風かつお漬け丼 #火を使わない #かつお かつおのひゅうが飯 #火を使わない #かつお かつおのコチュジャンあえ #5分以内 #簡単・時短 かつおの中華風カルパッチョ #20分以内 #お酒に合う 刺身のタルタル仕立て わさびマヨネーズ #20分以内 #かつお かつおとアボカドのおかずサラダ #10分以内 #簡単・時短 かつおのみそだし茶漬け #20分以内 #かつお 他のかつお(刺身)人気レシピを見る(14件) ルッコラを使ったレシピ ルッコラとトマトのサラダ #5分以内 #簡単・時短 ツナとルッコラの梅サラダ #20分以内 #火を使わない じゃことルッコラのまぜまぜ玉マヨサラダ #20分以内 #栄養バランス スモークサーモンとルッコラのパイ #副菜もう一品 #洋風 ルッコラとまぐろのカルパッチョ #10分以内 #簡単・時短 魚のムニエル ルッコラソース #20分以内 #メイン料理 桜えびとルッコラのパスタ #20分以内 #子どもに人気 かつおの刺身サラダ #20分以内 #栄養バランス シーフードコンソメピラフ #子どもに人気 #火を使わない 煮干しのレンジ焼きびたし入りサラダ #5分以内 #簡単・時短 他のルッコラ人気レシピを見る(32件) 関連するレシピ 「かつお(刺身)×水菜」のレシピ 「かつお(刺身)×玉ねぎ」のレシピ 「水菜×玉ねぎ」のレシピ こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 かつおの刺身サラダ