納豆玄米チャーハン
玄米ご飯やキムチを使った人気の主食レシピです。
5分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー336kcal
- たんぱく質10.2g
- 塩分2.3g
- 野菜摂取量50g
材料（2人分）
- 玄米ご飯260g
- 納豆（小パック）・たれつき2パック（60g）
- キムチ100g
- しょうゆ小さじ2
- こしょう少々
- 「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1
つくり方
- 1納豆はたれを加えて、混ぜ合わせる。キムチは粗く刻む。
- 2フライパンにごま油を熱し、玄米ご飯を強火で炒める。
- 3ご飯に油がまわったら、（１）のキムチを加えて炒め、
全体になじんだら（１）の納豆を加えてさらに炒める。 - 4納豆が全体になじんだら、しょうゆを回し入れ、こしょうをふって味を調える。