豚ヒレ肉のハーブソテー
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豚ヒレ肉のハーブソテー

豚肉はハーブとにんにくで香り豊かに♪

  • エネルギー
    160kcal
  • 塩分
    0.3g
  • たんぱく質
    17.2g
  • 脂質
    8.9g

材料(2人分)

豚ヒレ肉150g
A「瀬戸のほんじお®」少々
Aこしょう少々
A刻んだハーブ・バジル・ローズマリー等小さじ2
Aおろしにんにく少々
「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ1
ミニトマト6個
レモン・くし型切り2切れ

つくり方

  • 1
    豚肉は1cm厚さに切り、まな板の上に並べてラップをかけ、上からすりこぎなどで
    たたいてのばす。をすりこみ、オリーブオイルをなじませて、約10分おく。
  • 2
    フライパンを熱し、(1)の豚肉、ミニトマトを入れて中火で焼く。肉の両面を焼き、
    焼き色がついたら、弱火にしてフタをして1分蒸し焼きにし、中まで火を通す。
  • 3
    器に(2)の豚肉・ミニトマトを盛り、レモンを添える。